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2016-12-06 |

大家是否有這樣經驗,每天清晨醒來看到枕頭上有很多自己的頭髮,亦或者是在洗手間、地板、沙發等各種角落也能看到自己的頭髮,相信很多朋友都被嚴重掉髮所苦,頭髮易斷無光澤,每天大量的掉髮深怕自己的變禿頭,不僅難看影響社交生活而且不理會還有可能引發很多頭皮方面的疾病。其實對於掉髮請各位一定要正視它,從一些生活小細節來改善,既省錢未來也可能恢復濃密秀髮,建立起預防勝於治療的觀念,下面就來為大家介紹到底掉髮怎麼辦,我們要採用什麼有效措施去抵抗掉髮。

 

一:保持良好的生活飲食作息習慣

良好的生活作息時間以及飲食習慣來維持身體最佳狀態,正常的血液循環和新陳代謝,會讓身體處在健康的狀態人不老,如睡眠不足或者是食物過於刺激性太油膩,都有可能導致頭皮發生病變而開始掉髮,所以掉髮該怎麼辦?建議髮友每天保證六個小時以上的良好睡眠,飲食三餐葷素搭配合理,不要暴飲暴食,或者總是想要吃刺激性油膩的食物,這樣掉髮量及速度才會慢慢減緩下來。

 

第二:選擇適合自己頭皮情況的洗髮精

不同頭皮情況的髮友,選擇洗髮精也是有不同的講究,例如油性頭皮的髮友們,就要選擇清爽控油類型的洗髮精,但站長在這邊建議不要天天使用,應與一般天然洗髮精互相交替使用,才不會越洗頭皮出油越大,而如果是頭皮很乾並且經常有頭皮屑的朋友,就要選擇滋養保濕去屑的洗髮精,另外有些人頭皮會搔癢,黃黃結塊的分泌物,這些都是屬於脂漏性皮膚炎的高危險群,可以先去藥局或開架式購買藥用性的洗髮精,這種洗髮精可舒緩頭皮及殺菌,但去汙力不夠,可以加在一般天然洗髮精,兩者混用一起洗,一旦症狀緩解後可以停止使用,而如果症狀未控制下來還是狂掉髮還是盡早就醫,由專業醫師診斷,再來擬訂防掉髮治療計畫。最後提醒髮酉每日洗頭的次數最好不要太多,秋冬每個星期七天內平均洗頭髮三~四次即可,夏日可以天天洗,但千萬不要一天早晚各洗一次,並不是洗的越勤快就不會掉髮。

 

第三:適當的按摩頭皮刺激頭皮

當面對掉髮怎麼辦這個問題的時候,想必髮友們都是希望很快速的達到效果,這樣的心態是不對的,在這世上沒有這麼厲害的東西可以馬上改善,如果有就不會這麼多禿頭的人了,髮友應在生活中來改善,健康的習慣搭配輔助治療,經過時間的積累後,才有機會再生新髮,所以可以每天無聊抓時間利用圓木梳或用萬能的雙手進行按摩頭皮刺激頭皮,讓頭皮的血液循環變好,血液提供毛囊所需營養,促進新頭髮的生長,想必有人看到這些話一定覺得我又再寫廢文,你是不是心裡在想我做了頭皮按摩過,也沒有效果,凡事要堅持,毛髮生長週期為3~6個月,過一段時間後,沒有壞死的毛囊又會再生新髮。

 

第四:嚴重情況要就醫對症治療

第四點站長覺得也是最重要也是最簡單的事,但常常被忽略掉的,髮友寧願再網上爬看看有沒有一些治療掉髮方法,也不太想去看醫師,就算行動了醫師也看個幾分鐘說你這個是雄性禿,回去擦生髮液或吃口服藥等,導致髮友自力救濟,其實掉髮也是跟生病一樣就是疾病,本來就應該給醫師診斷開開藥,但生病會讓人痛苦所以看醫師的動力比較強,而掉髮多其實初期一般人只會緊張並不會太在意,而時間一分一秒過去了,最後發現自己頭髮變細變少變禿了,到最後看醫師的動力才會提高,站長提醒有病就去看醫師,但並不是鼓勵浪費醫療資源,其實自己是最了解自己的身體情況的,只要檢視一下就知道這掉髮是否正常情況,如果掉髮情況日益加重甚至出現了圓禿(鬼剃頭)、脂漏性皮膚炎、頭髮變細又灰灰的等糟糕情況,那麼別懷疑還在論壇上到底要不要看醫師,趕緊到醫療院所就醫進行對症治療,否則一旦毛囊壞死最終只能靠植髮手術來治療了,掉髮並不是一個很複雜疾病,只要早期發現早期治療,恢復機率會大增百分之60左右。


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